¿Cómo influye la comida de la navidad en la próstata?
Seamos sinceros, en navidad solemos comer mucho más de lo habitual y eso puede traducirse en agudizar los problemas de próstata que tenemos algunos hombres.
Hacer algunos cambios en la alimentación puede ayudar a controlar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna, como el aumento de la frecuencia y la urgencia urinaria. ¿Sabías que con un menú bien diseñado puedes pasarla mucho mejor?
¿Qué bebidas y alimentos debemos consumir con moderación?
Bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína
Estas bebidas pueden generarnos algunas molestias. Irritan la vejiga urinaria y provocan una mayor necesidad de ir a orinar con frecuencia.
Carnes rojas, lácteos con mucha grasa y embutidos
Se recomienda evitarlos ya que favorecen la inflamación de la próstata y agravan los síntomas de crecimiento prostático. Elige en su lugar lácteos bajos en grasa y carne de pollo o pescado.
Salsas picantes y muy condimentadas
Contienen sustancias muy irritantes para nuestras vías urinarias en general, busca alternativas con sabores más sutiles y sin picante.
¿Qué alimentos ayudan a desinflamar la próstata?
Frutos secos, verduras de hoja verde, tomates.
Estos alimentos son una gran opción para consumir en diversos platillos. Contienen vitamina E, un valioso antiinflamatorio natural. El licopeno del tomate, ayuda a frenar el envejecimiento de la próstata.Una buena idea es incluir en el menú una ensalada de espinaca con frutos secos y una vinagreta y arándanos, por ejemplo, o una sopa de tomate rostizado.
Atún, sardinas, salmón, marisco
Estos alimentos son ricos en omega 3 y zinc y ayudan a la salud prostática. Puedes agregar al menú un atún sellado o salmón a las finas hierbas con un puré de papa, camote o coliflor.
Mango, granada, naranja o arándanos
Estas frutas contienen antioxidantes benéficos para nuestra salud. ¿Qué tal una gelatina o mousse con éstas frutas incluidas?
¡Disfruta de estas fiestas con moderación y evitando los excesos de cualquier tipo! No olvides que el mejor tratamiento es el que va de la mano de un especialista, en este caso de urología y nutrición. https://www.clinicaurosur.com/?s=contacto
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